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Hilfe, mein Kind will nicht essen

Was tun, wenn das Kind Gemüse, Vollkorn oder Fisch strikt ablehnt? Bleibt das so oder hat es nur eine vorübergehende Trotzphase? Kann es Schaden nehmen? Und wie gehen Eltern mit so einem Ess-Streik um? Hier finden Sie Tipps dazu, wie Sie mäkelige Esser umstimmen können. Ich wünsche Ihnen dabei viel Erfolg – und noch mehr Geduld. Nehmen Sie es mit Humor: Das hilft!

Herzlichst
Ihre Dagmar von Cramm

Was Kinder gerne essen

Jeder noch so kleine Mensch hat eigene Vorlieben und Abneigungen. Aber die können sich noch ändern. Eine Studie ergab, dass Kinder ein Lebensmittel bis zu 15-mal probierten, bis sie es am Ende mochten. Geschmack ist eben doch Gewohnheitssache. Trotzdem gibt es einige Vorlieben, die für Kinder typisch sind. Sie mögen gerne Süßes – schließlich ist das der Geschmack der Muttermilch und bedeutet: nicht giftig. Auch das Mundgefühl spielt eine große Rolle. Kinder lieben, wenn es auf der Zunge knuspert und knistert oder cremig zerfließt. Und gerade bei Kindern essen die Augen mit. Erklärungen über „ungesunde“ Lebensmittel haben genauso wenig Erfolg wie Versprechungen übers Groß- und Starkwerden. Punkten Sie mit spannenden Geschichten über einzelne Zutaten oder Gerichte. Sprechen Sie über die verschiedenen Aromen oder lassen Sie die Kinder Zutaten erraten. Das macht nicht nur den Kleinen Spaß.

Der Kampf ums Gemüse

Gemüse enthält wenig Kalorien und unglaublich viel von dem, was Kinder brauchen: Vitamine, Bioaktiv- und Ballaststoffe. Das stärkt die Abwehrkräfte, sorgt für eine gesunde Darmflora und schützt vor Übergewicht. Versuchen Sie deshalb, es Ihrem Kind schmackhaft zu machen – von Anfang an.

  • Verstecken Sie Gemüse püriert in Saucen und Suppen, geraspelt in Puffern und Aufläufen oder versteckt in knusprigen Hüllen – wie in meinem Rezept. 
  • Wer Rohkost knabbert, muss nicht ganz so viel essen: Rohes Gemüse enthält noch mehr wertvolle Substanzen als gekochtes. 
  • Ein kleiner Ausgleich für zu wenig Gemüse sind Kartoffeln und Säfte oder Smoothies aus Gemüse und wenig Obst. 
  • Gemüse selber pflanzen macht Kindern Spaß und steigert die Neugier auf den Geschmack.
  • Mitmachen motiviert: Wenn Ihr Kind mitbestimmt, was es gibt, wenn es selber schnippeln darf, dann schwinden die Vorurteile.
  • Ihr Vorbild ist entscheidend. Dabei wirkt Ablehnung stärker als Vorlieben: Wenn Ihr Mann Gemüse als „Kaninchenfutter“ ablehnt, können Sie es noch so lieben: Das hilft nicht.

Rezepte zum Ausprobieren

Häufig gestellte Fragen zum "Meine Familie" Vorteilsprogramm

Wer darf am „Meine Familie“-Vorteilsprogramm teilnehmen?

Das „Meine Familie“-Vorteilsprogramm richtet sich an Familien mit Kindern – wobei z. B. auch Großeltern ihre Enkel anmelden dürfen. Voraussetzung für die Teilnahme am Programm ist lediglich die Anmeldung mindestens eines Kindes im Alter zwischen 0 und 10 Jahren im real Konto unter dem Service „Meine Familie“. Jedes Kind darf nur einmal angemeldet werden.

Woran liegt es, wenn die Vorteilspost während eines Quartals ausbleibt?

Für Kinder, die ihr viertes Lebensjahr erreicht haben, wird nur noch zweimal jährlich Vorteilspost per E-Mail versendet. Dies kann der Grund dafür sein, dass Teilnehmer am „Meine Familie“-Programm plötzlich weniger Post erhalten als vorher. Prüfen Sie ggf. auch, ob sich die entsprechende E-Mail ggf. in Ihrem Spam-Ordner befindet.

Was ist zu tun, wenn ein bei „Meine Familie“ angemeldetes Kind zum Geburtstag keine Geburtstagspost bekommen hat?

Prüfen Sie ob sich die entsprechende E-Mail ggf. in Ihrem Spam-Ordner befindet. Sollte dies nicht der Fall sein, wenden Sie sich bitte über das Kontaktformular an den „Meine Familie“-Kundenservice.

Wann erhält man das „Meine Familie“-Willkommensgeschenk?

Das „Meine Familie“-Willkommensgeschenk erhalten einmalig alle beim „Meine Familie“-Vorteilsprogramm angemeldeten Kinder im Alter von 0 bis 24 Monaten. Hierzu wird ein entsprechender Abholschein versendet.

Wie können Daten, die bei der Anmeldung beim „Meine Familie“ Programm angegeben wurden, geändert werden?

Die im real Konto hinterlegten Daten können jederzeit eingesehen und bearbeitet werden. Nach dem Login unter www.real-markt.de kann der Datensatz geändert, ergänzt oder gelöscht sowie Kinder neu angemeldet werden. Um die Änderungen zu übernehmen, muss abschließend der Button „Änderungen speichern“ angeklickt werden.